糖炒栗子的热量（糖炒栗子热量高吗减肥能吃吗）

糖炒栗子的热量

在我们日常生活中有些食物看起来健康，糖炒栗子的热量，不会胖，但是它的其实热量都不是很低，有些吃起来，每一口像是在喝油。这5种“高热量”食物很多人都不知道，不要再被它们的外表所迷惑。

糖炒栗子的热量（糖炒栗子热量高吗减肥能吃吗）

鸡爪是近年来的一种网红食物，口感Q弹，富含胶原蛋白。很多人认为鸡爪热量低，其实不是的，2个鸡爪(100g)的热量就约等于两碗半米饭(250g)，鸡爪还是要少吃，减肥期间可以多吃鸡腿肉和鸡胸肉！

清蒸鸡

1.水发竹笋200克斜刀切成片；半只三黄鸡浸泡出血水；小葱切成段，生姜切成丝，倒进三黄鸡盆中，加入花椒、食盐4克、料酒10克，涂抹在鸡身上腌制30分钟。

2.竹笋片摆放在盘中垫底，放上腌好的三黄鸡，再放入提前泡发的木耳，然后把三黄鸡放入上大气的蒸锅里面，开中火蒸20分钟即可。

糖炒栗子热量高吗减肥能吃吗

秋风袭来，炒栗子终于慢慢上市了。香甜的栗子是许多人最爱吃的一种零食，一边剥一边吃，让人根本停不下来。不过网上有一些传言称，要尽量少吃栗子，因为吃6颗栗子等于吃了一碗米饭。

这种说法其实有点吓人，有些人一次性能吃上20-30个栗子，难道相当于吃了4-5碗米饭？爆炸营养课堂的营养师告诉大家，虽然这种说法不太准确，但也有着一定的道理。

之所以说它不准确，一方面来说，糖炒栗子的热量，因为栗子有大有小，而碗的大小也有区别，所以直接说6颗栗子等于一碗米饭，自然是不准的。

另一方面，这毕竟是两种不同的食物，其营养成分的组成也不尽相同，因此很难做到真正意义上的比较。

但为什么又说这种说法有一定的道理呢？因为6颗去壳的大栗仁，大约为100克，其热量大约为214千卡。而1份标准碗米饭的量，大约需要100克生米，其热量和6颗大栗仁差不多。

糖炒栗子的热量是多少

秋冬季节是吃板栗的最佳季节,路边的糖炒栗子热卖,很多人认为好吃就吃很多。可是，吃糖炒栗子会发胖吗？

吃糖炒栗子会发胖吗

板栗适量吃的话，糖炒栗子的热量，可以供给人体比较多的能量，能够帮助脂肪代谢，对减肥还有一定的好处。可是，和一般的板栗相比，板栗的糖炒栗子做法却不是这样。吃糖炒栗子是更容易发胖的。

每100克板栗的热量约为214千卡，而100克米饭的热量为116千卡，一般10颗小的去壳板栗或者6颗大的去壳板栗就有100克，所以板栗的热量是不低的。而加上糖炒栗子时，渗入少量糖分和油脂，其热量会更高。

糖炒栗子一天吃多少

建议每天最好不要超过30克，白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。大家在吃时必须控制量，如将糖炒栗子作为间歇零食，可在正式用餐时，适当减少主食的摄入量，或通过增加运动的方式消耗掉这部分热量。另外，记住，糖炒栗子的热量，一定不要饭后大量吃栗子。这样很容易导致身体摄入的热量过多而引起肥胖的。