鸭腿的热量（一只烤鸭腿的热量）

鸭腿的热量

每百克鸭肉：热量240千卡，鸭腿的热量，脂肪19.7克，蛋白质15.5克。

鸭腿的热量（一只烤鸭腿的热量）

推荐菜谱【冬瓜薏米老鸭汤】

食材准备：老鸭、冬瓜、薏米、姜、葱、枸杞、料酒、盐、胡椒粉。

1、半只老鸭去头去屁股后，剁成大小合适的鸭块放清水中，加一勺食盐浸泡一小时左右，把血水全部泡出。薏米也提前一小时加温水浸泡。

2、冬瓜洗净切块，大葱切段，生姜切片备用。起锅烧油，油热倒入鸭块和葱姜炒香去腥，炒到鸭油被逼出，鸭肉变黄后关火。

3、将鸭块倒入砂锅里，加适量的开水，把泡好的薏米也一同倒入，先开大火把水烧开，之后转小火炖一小时左右。枸杞用水浸泡备用。

4、炖足一小时后，把冬瓜块放入砂锅中，用中火炖20分钟，最后放入泡好的枸杞，鸭腿的热量，加少许食盐和胡椒粉，搅拌均匀煮两分钟即可关火食用鸭汤。

一只烤鸭腿的热量

鸭脖属于加工的肉类食品，因此，虽然吃起来并不油腻，但是毕竟属于肉质品，可能大家在吃的时候会带薪发胖。那鸭脖热量高吗?一根鸭脖子的热量是多少?下面wed114结婚网小编为大家带来详细内容。

鸭脖热量高吗

不同配料的鸭脖子热量就有所不一样，但是一般来说，鸭脖子的热量为240大卡(100克)，虽然它的热量不是很高，可是要是吃多了，也是不好的，任何食物都需要注意适量比较好。

减肥可以吃鸭脖吗

正在减肥的人可以吃鸭脖子。

鸭脖子是健康饮食中的一大佳品，也是想要减肥人群的一种美味的零食。但是，无论什么美味都不要贪图一时口感，而过多的食用。特别是香辣口味的鸭脖子，还是尽量少吃为好，因为吃多了不仅容易上火，还容易导致肠胃功能紊乱呢。

鸭腿和鸡腿哪个更适合减肥

那减肥该吃哪些肉呢？接下来，营养师杜杜就根据每种肉的热量、蛋白质、脂肪和碳水化合物等数据，综合考虑做了一个排行榜，为你减肥吃肉做一个科学的参考。

鹅肉热量：热量251千卡，蛋白质17.9克，脂肪19.9克，碳水0克。

鸭肉：热量240千卡，蛋白质15.5克，脂肪19.7克，碳水0.2克。

猪肉（精瘦）：热量143千卡，蛋白质20.3克，脂肪6.2克，碳水1.5克。

鸡胸肉：热量133千卡，蛋白质19.4克，脂肪5克，碳水2.5克。

羊肉（精瘦）：热量118千卡，蛋白质20.5克，脂肪3.9克，碳水0.2克。

驴肉（精瘦）：热量116千卡，鸭腿的热量，蛋白质21.5克，脂肪3.2克，碳水0.4克。

牛肉（精瘦）：热量106千卡，蛋白质20.2克，脂肪2.3克，鸭腿的热量，碳水1.2克。